M-pwr Fitness & Coaching

Coaching en personal training, maar dan echt persoonlijk, laagdrempelig en met een andere aanpak dan je waarschijnlijk gewend bent. Ik ben Eveline, personal trainer en coach gespecialiseerd in vrouwspecifieke fitness en training.  Je kunt bij mij terecht voor personal training, coaching en gespecialiseerde groepslessen gericht op: 

Zwangerschap
Veilig sporten tijdens de zwangerschap, voorbereiden op de bevalling en support en gezelligheid van andere mama-to-be's tijdens de groepslessen speciaal voor zwangeren, of tijdens 1-op-1 trainingsessies.  

Postnataal herstel en postpartum begeleiding
Herstellen, opbouwen en jezelf weer fijn voelen na de bevalling. Sport in kleinschalig lesverband op 1-op-1. Hoe bouw je het sporten na de bevalling weer op? Maar vooral ook: hoe kun je (weer) een gezond leefpatroon opbouwen als kersverse mama?

(Peri)menopauze begeleiding
Tijdens de perimenopauze kunnen diverse klachten ontstaan, die je hele systeem ontregelen - het kan lijken alsof jouw hele lichaam anders werkt. Sommige vrouwen hebben zelfs het gevoel dat ze zichzelf niet eens meer herkennen. Deze, soms intens heftige en onbegrepen, periode vergt een totaal andere aanpak als het gaat om sport. Sport met andere vrouwen in kleine groepjes, die begrijpen hoe jij je voelt. En leer samen hoe jij op een gezonde manier kan bewegen en hoe dit jou kan helpen beter in je vel te zitten, en met de veranderingen om te gaan. 

Je bent niet stuk; je hebt iets anders nodig dan wat je tot nu toe dacht. De meeste vrouwen hebben geen gebrek aan motivatie of doorzettingsvermogen. De meeste vrouwen hebben behoefte aan support, (h)erkenning en empowerment van anderen. Aan toegankelijke kennis en ondersteuning van hun netwerk, zodat de drempel om gezond te leven lager wordt. Meestal is het andersom: de drempel om gezond te eten, te sporten en voor onszelf te zorgen wordt steeds hóger - o.a. door alle verantwoordelijkheden die we dragen, de lichamelijke veranderingen en de emotionele impact van al die dingen. Dit zorgt soms voor eenzaamheid tijdens de grote veranderingen in ons leven.  Je bent niet stuk, maar het kan dan wel zo voelen. Op dat moment kan het verleidelijk zijn om aan jezelf te gaan 'werken'. Het kan lijken alsof jij jezelf zou moeten veranderen. Maar met M-pwr wil ik jou laten zien dat je op dat moment vooral baat hebt bij begrip en bewustwording van waar je staat - voordat je jezelf stort op een crashdieet, of heel hard gaat sporten.

M-pwr werkt met vaste 'stappen' waar je tijdens de lessen en de trainingen meer over leert. We beginnen met begrip en bewustwording en daarna leer je wat jij kan doen om jouw doel te bereiken (bijvoorbeeld sterker worden, spiermassa opbouwen, of afvallen). Het onderliggende idee hiervan is dat verandering begint vanuit het lichaam. En dat je eerst je 'uit' knop moet vinden, voordat je jezelf gaat belasten. De groepslessen bouwen ook voort op dit idee, wat ze om die reden helemaal uniek maken.